نقضي اليوم بأكمله ملتصقين بهواتفنا أو أجهزة الكمبيوتر أو الأجهزة اللوحية، ورغم أننا قد لا نرغب أحيانًا في الاعتراف بذلك، إلا أن أعيننا تلاحظ ذلك... كثيرًا. وقت الشاشة، والمسافة القصيرة، والضوء الأزرق إنها تركيبة مثالية لمكافحة إجهاد العين والصداع ومشاكل النوم. ولحسن الحظ، بدأت التكنولوجيا نفسها في تقديم حلول للعناية بالعيون دون تعقيدات غير ضرورية.
يوجد اليوم الكثير من تطبيقات صحة العين التي تحذرك إذا اقتربت كثيراً من الشاشةتُتيح هذه التطبيقات ضبط سطوع الشاشة، وتطبيق فلاتر الضوء الأزرق، بل وتُرشدك إلى تمارين العين. لا تُغني هذه التطبيقات عن طبيب العيون، لكنها تُعدّ وسيلة عملية للغاية لتحسين عاداتك الرقمية وحماية عينيك، وكذلك عيون الأطفال في المنزل الذين يقضون معظم وقتهم مع هواتفهم.
لماذا تعتبر الشاشات ضارة جداً بالعينين؟
قد يؤدي الاستخدام المطول للهواتف المحمولة وأجهزة الكمبيوتر والأجهزة اللوحية إلى متلازمة رؤية الكمبيوتر، وجفاف العين، وإجهاد العينالأمر لا يتعلق فقط بالتعب: فالإجهاد المستمر للتركيز عن قرب وتلقي الضوء الشديد، وخاصة الضوء الأزرق، يؤثر في النهاية على شبكية العين وبقية هياكل العين.
يمكن أن يتداخل الضوء الأزرق المنبعث من مصابيح LED في الشاشات مع تلف خلايا العين وجودة النومعندما تستخدم هاتفك المحمول ليلاً، يفسر دماغك ذلك الضوء كما لو كان نهاراً، مما يعطل الإيقاعات اليومية ويجعل النوم أكثر صعوبة، فضلاً عن زيادة الشعور بتهيج واحمرار العينين.
وقد لفتت العديد من الدراسات والجمعيات المهنية الانتباه إلى هذه المشكلة. ويوصي المتخصصون بما يلي: اضبط السطوع والتباينقم بزيادة المسافة بينك وبين الشاشة وخذ فترات راحة كثيراً ما ننظر إلى البعيد. وهنا يأتي دور التطبيقات، فهي تساعد في أتمتة العديد من هذه التوصيات وتذكرنا بما نعرفه نظرياً أنه ينبغي علينا فعله.
الشباب والاستخدام المكثف للشاشات: خطر حقيقي
تُعدّ البيانات المتعلقة بما يُسمى بجيل زد (الذين وُلدوا تقريبًا بين عامي 1994 و2010) لافتة للنظر بشكل خاص: فقد لاحظت دراسات مختلفة أن يعاني أكثر من نصف هؤلاء الشباب بالفعل من مشاكل في الرؤيةفي كثير من الحالات، يكون قصر النظر أو قصر النظر مصحوباً باللابؤرية.
في كثير من هذه الحالات، يُعد نمط الحياة عاملاً أساسياً: الاستخدام المكثف للأجهزة، وقضاء ساعات طويلة في الأماكن المغلقة، و تمثيل صامت بالقرب من الشاشة لما هو مستحسنتشير التقديرات إلى أن عددًا كبيرًا من الأولاد والبنات يستخدمون هواتفهم المحمولة ما بين 4 و 8 ساعات يوميًا، وغالبًا دون فترات راحة وفي أوضاع تجبرهم على تقريب أعينهم من الشاشة.
الأمر لا يقتصر على مجرد شعور بعدم الراحة من حين لآخر: فعندما يتجاوز قصر النظر خمسة ديوبترات، تبدأ العين في أن تُعتبر قد يكون مرضياً، مع ارتفاع خطر حدوث مضاعفاتولهذا السبب تظهر المزيد والمزيد من التطبيقات المتخصصة للتحكم في المسافة ووقت الاستخدام والإضاءة المحيطة، المصممة خصيصًا للأطفال والمراهقين.
أنواع التطبيقات لصحة العين
تطبيقات صحة العين لا تصنع المعجزات، لكنها قد تفعل. قلل من تأثير استخدام الشاشة وساعدك على اكتساب عادات أفضلبشكل عام، يمكننا تصنيفها إلى عدة أنواع وفقًا لوظيفتها الرئيسية.
من جهة، هناك التطبيقات التي يقومون بتطبيق مرشحات الضوء الأزرق أو تنظيم السطوعبهدف جعل الشاشة أقل إجهادًا للعينين، خاصةً في الليل أو في البيئات المظلمة. وهناك مجموعة أخرى مهمة من التطبيقات التي تحافظ على المسافة الآمنة بين عينيك والشاشةسيتم حجب المحتوى إذا اقتربت كثيراً.
وجدنا أيضًا تطبيقات مخصصة لـ تمارين للعين، وفحوصات للرؤية، وتذكيرات بالرمش أو أخذ فترات راحةتُعدّ هذه الأدوات بمثابة وسيلة مساعدة لإراحة العينين والكشف عن أي خلل محتمل. وأخيرًا، توجد أدوات مصممة خصيصًا لفئات معينة من المستخدمين، مثل المصابين بقصر النظر أو عمى الألوان أو من يرتدون العدسات اللاصقة، بالإضافة إلى تطبيقات تحوّل الهاتف إلى عدسة مكبرة لتسهيل القراءة.
تطبيقات تعمل على تصفية الضوء الأزرق وضبط السطوع
من بين التطبيقات الأكثر شيوعًا لحماية البصر تلك التي تركز على حجب أو تقليل الضوء الأزرق وضبط السطوع تلقائيًا من الشاشة. هذه بعض أشهرها.
فلتر الضوء الأزرق: الوضع الليلي
توجد تطبيقات مختلفة تحمل هذا الاسم أو تطبيقات مشابهة جداً، وكلها تهدف إلى نفس الغاية: ضع مرشحًا بين عينيك والضوء الأزرق المنبعث من الشاشةتضيف هذه التطبيقات طبقة من اللون (عادة ما تكون دافئة: كهرمانية أو حمراء أو صفراء) مما يقلل من شدة الضوء الأكثر سطوعًا.
على نظام أندرويد، العديد من هذه التطبيقات مجانية وتسمح اضبط درجة الشفافية واختر من بين عدة مرشحات لونيةبهذه الطريقة، يمكنك تجربة درجات ألوان مختلفة حتى تجد الدرجة الأكثر راحة. بعض هذه المنتجات حاصلة على تقييمات ممتازة، مع درجات عالية ومئات الآلاف من المراجعات، مما يدل على أنها حلول يستخدمها الناس يوميًا ويجدونها مفيدة.
الشفق: مرشح الضوء الأزرق التدريجي
يُعدّ تطبيق توايلايت أحد المراجع الكلاسيكية في هذا المجال. وهو تطبيق أندرويد يقوم بتصفية تدفق الضوء الأزرق بعد غروب الشمس.يتم استبدالها بفلتر أحمر ناعم. تكتسب الشاشة لونًا دافئًا، وتتغير شدة الفلتر تدريجيًا وفقًا للوقت.
الأمر المثير للاهتمام هو أن سلسلة توايلايت تستطيع قم بالمزامنة مع الدورة الشمسية لموقعكلمعرفة وقت شروق الشمس وغروبها في منطقتك، يظهر الفلتر ويختفي وفقًا لدورات الضوء الطبيعية. يمكنك أيضًا ضبط درجة حرارة اللون وشدته يدويًا لجعل التغيير أكثر أو أقل وضوحًا.
فلتر الضوء الأزرق - الوضع الليلي
تطبيق BlueLight Filter – Night Mode هو تطبيق آخر يركز على قم بتفعيل الوضع الليلي تلقائيًا باستخدام مرشح أزرقيتوفر هذا التطبيق لأجهزة أندرويد وكإضافة للمتصفح (مثل كروم)، ويتيح لك تحديد مدة بقاء الفلتر فعالاً. بعد انقضاء هذه المدة، يقوم التطبيق بتعديل لون الشاشة بناءً على الإضاءة المحيطة التي يرصدها.
تتمثل مهمتها الرئيسية في الحفاظ على الشاشة في لون أكثر طبيعية وأقل قسوة على العينينخاصةً في الليل. تُعدّ هذه الأنواع من التطبيقات مفيدة للغاية إذا كنت ممن يتفقدون هواتفهم في السرير أو يعملون لوقت متأخر على أجهزة الكمبيوتر.
خاصية السطوع التلقائي من Lux وVelis: سطوع ذكي
لوكس هي أداة مسؤولة عن اضبط سطوع الشاشة وفقًا للبيئة المحيطة دون الحاجة إلى تغيير الإعدادات باستمرار. يمكنه خفض سطوع الشاشة إلى ما دون الحد الأدنى الذي يضبطه نظام أندرويد عند التواجد في مكان مظلم للغاية، وهو أمر مفيد للغاية إذا كنت تستخدم هاتفك كثيرًا في الليل.
يتعلم التطبيق من تفضيلاتك، يحفظ الإعدادات مع التاريخ والوقت ومن ثم، يقوم بتحسين إعداداته لتلبية احتياجاتك في كل موقف. ويتبع تطبيق Velis Auto Brightness فلسفة مماثلة: فهو يُنشئ ملفات تعريف للسطوع بناءً على الضوء الذي تستشعره مستشعرات الهاتف، ويحفظ هذه الأنماط، و اضبط شدة الإضاءة في كل مرة تغير فيها بيئتك..
فلتر الشاشة: سطوع أقل بدون عناء
يُعد فلتر الشاشة خيارًا بسيطًا للغاية لأولئك الذين يريدون فقط اخفض مستوى السطوع إلى مستويات منخفضة للغاية لا يتطلب الأمر الكثير من الإعدادات. فهو يتضمن شريط تمرير لتقليل السطوع وكتلة نصية صغيرة كمعاينة، حتى تتمكن من رؤية كيف سيبدو المحتوى بعد تطبيق الفلتر.
يكون ذلك مفيدًا عندما لا يسمح لك نظام التشغيل بذلك. قلل السطوع إلى ما دون مستوى معين أما أنت، فتحتاج إلى شاشة أقل سطوعًا بكثير حتى لا تنبهر أو تجهد عينيك في البيئات المظلمة.
وضعية التشغيل الليلي وأوضاع الليل المدمجة
على الرغم من أنها ليست تطبيقات بالمعنى الحرفي، إلا أن جميع الهواتف الذكية الحالية تقريبًا تتضمن وظائف مماثلة الوضع الليلي، أو الوضع الليلي، أو الراحة البصريةعادةً ما يتم تمثيل هذه الإعدادات برمز القمر. ووظيفتها هي تغيير درجة حرارة لون الشاشة: ففي الليل، يصبح اللون أكثر دفئًا ويقل انبعاث الضوء الأزرق.
على جهاز iPhone، يمكن لخاصية Night Shift أن مُبرمجة للتفعيل عند الغسق والتعطيل عند الفجرأو في أي وقت تختاره. على نظام أندرويد، يختلف الاسم باختلاف العلامة التجارية، لكن الفكرة واحدة. يُنصح بالتحقق من إعدادات شاشة جهازك وتفعيل هذا الوضع، لأنه يستهلك القليل جدًا من البطارية، كما أن التحسن في راحة العين ملحوظ للغاية.
تطبيقات تحذرك إذا اقتربت كثيراً من الشاشة
أما التطبيقات التي تشبه حرفياً "تطبيقات صحة العين التي تحذرك إذا اقتربت كثيراً من الشاشة" فهي تلك التي إنهم يراقبون المسافة بين عينيك والجهاز.بمجرد أن يكتشفوا أن وجهك قريب جدًا، فإنهم يحجبون ما تراه لإجبارك على التراجع قليلاً.
شاشة الأمان والتطبيقات المشابهة
يُعد تطبيق "شاشة الأمان" مثالاً واضحاً جداً على هذا المفهوم. إنه تطبيق مصمم في الأساس للأطفال، والذي استخدم الكاميرا الأمامية للتحقق من مدى بُعد وجهك.إذا كنت قريبًا جدًا، فإن الشاشة تخفت أو تتجمد، ولا تعرض المحتوى مرة أخرى إلا عندما تبتعد إلى مسافة آمنة.
هذه الأنواع من التطبيقات مجانية ويمكن العثور عليها في متجر جوجل بلاي، وحتى في بعض الحالات على نظام التشغيل iOSوهي تعمل بشكل جيد للغاية كأداة تعليمية: يتعلم الأطفال تلقائيًا أنه لا ينبغي وضع الهاتف المحمول بالقرب من أنوفهم، ويشعر الآباء ببعض راحة البال لعلمهم أنهم لا يبالغون في المسافة.
تطبيق myopia.app / تطبيق الرؤية: التحكم في المسافة والوقت والضوء
تطبيق miopia.app، المعروف أيضًا باسم تطبيق Vision في بعض المتاجر، هو تطبيق تم تطويره بواسطة العلماء وأخصائيو البصريات يتدخلون للوقاية من قصر النظر لدى الأطفاليتيح لك إنشاء ملفات تعريف مختلفة لكل فرد من أفراد الأسرة، ويراقب العديد من العوامل الرئيسية لاستخدام الشاشة.
ومن بين وظائفها التحكم في المسافة التي يستخدم الطفل الجهاز منهايراقب التطبيق مستويات الإضاءة المحيطة وإجمالي وقت استخدام الشاشة اليومي. وبناءً على هذه البيانات، يُصدر التطبيق تنبيهات، ويقترح فترات راحة، ويساعد الآباء على تعيين حدود زمنية يومية لتقليل خطر تطور قصر النظر بسرعة كبيرة.
تطبيق رؤية الجامعة
يوجد أيضاً مشروع يُدعى VisionApp، وهو مشروع حاصل على براءة اختراع من جامعة إسبانية، وهدفه هو تثقيف الشباب حول كيفية الحفاظ على "علاقة صحية" مع شاشاتهمتم تصميم هذه الأداة لتعليم وتعزيز التباعد المناسب، من بين عادات الاستخدام المسؤولة الأخرى.
على عكس التطبيقات التجارية الأخرى، تطبيق VisionApp ليس متاحًا دائمًا بشكل علني في المتاجربدلاً من ذلك، يمكنك تجربته عن طريق التواصل مع المنصة التي طورته. ومع ذلك، فهو يمثل تماماً التوجه الحالي: البحث عن حلول تكنولوجية وتطويرها لحماية صحة البصر منذ الطفولة.
تطبيقات لتمارين العين وتخفيف إجهاد العين
بالإضافة إلى فلاتر الضوء الأزرق وأجهزة التحكم في المسافة، هناك تطبيقات تقدم تمارين العين، وتقنيات الاسترخاء، والتدريب المحدد لتحسين الراحة البصرية.
تمارين العين والعناية بالعين بلس
توفر تطبيقات "تمارين العين" مجموعة من الأنشطة لـ تقوية عضلات العين، وتحسين القدرة على التركيز وتخفيف أعراض مثل الجفاف والاحمرار أو تشنجات التكيف (الجهد المستمر للتركيز عن قرب).
يُعد منتج Eye Care Plus مثالاً جيداً: فهو يجمع بين تمارين لتحفيز عضلات العين وإرخائها وتقويتها تتضمن هذه التطبيقات معلومات عن أمراض العيون المختلفة واختبارات قصيرة للتحقق من حدة البصر. كما تحتوي غالباً على تذكيرات قابلة للتخصيص حتى لا تنسى روتينك اليومي.
VisionUP، تمارين للعين
يُقدَّم برنامج VisionUP كأداة لـ لياقة العين مع خطط تدريب احترافيةيهدف هذا المنتج إلى مكافحة المشاكل الشائعة المرتبطة بالحياة العصرية: تشنج التكيف، وجفاف العين، واحمرار العين، والصداع والدوار المرتبط بالإجهاد البصري المطول.
يقدم هذا التطبيق برامج معايرة، مع جلسات مجدولة، و خطط اشتراك للوصول إلى المزيد من التمارين وإزالة الإعلاناتإنه خيار مثير للاهتمام إذا كنت تريد شيئًا أكثر تنظيمًا من مجرد مجموعة بسيطة من التمارين غير المنظمة.
تطبيقات تُذكّرك بالرمش والراحة: EyeD و Stare Away
عندما نركز على الشاشة، يقلّ رمش أعيننا بشكل ملحوظ، وهذا ما يحفز... جفاف العينين وشعور بالخشونةتتضمن تطبيقات مثل EyeD تذكيرات الرمش وفترات راحة قصيرة للحد من هذه المشكلة.
يتضمن تطبيق EyeD تنبيهات لطيفة للرمش، وتمارين رمش موجهة لـ تحسين الترطيب وزيادة تدفق الدم في العين واختبار بسيط لحدة البصر. الهدف هو مساعدتك على الحفاظ على عادات الصحة الرقمية باستمرار، سواء كنت طالبًا أو تعمل لساعات طويلة أمام شاشة الكمبيوتر.
وعلى نحو مماثل، يركز برنامج Stare Away على لتحذيرك عندما تنظر إلى الشاشة لفترة طويلة جدًا.يمكنك ضبط عدد مرات تلقي الإشعارات، على الرغم من أنه يوصى عادةً بتطبيق القاعدة الكلاسيكية المتمثلة في الراحة لبضع ثوانٍ كل 20 دقيقة من الاستخدام المكثف لتقليل التوتر.
تطبيقات لفحص نظرك واكتشاف المشاكل
وهناك مجموعة أخرى مفيدة للغاية من التطبيقات التي تسمح أجرِ اختبارات نظر بسيطة من المنزلإنها ليست مفيدة للتشخيص المهني، ولكنها يمكن أن تساعدك في تحديد ما إذا كانت هناك مشكلة تتطلب زيارة أخصائي.
فحص العين، فحص حدة البصر، طب العيون الذكي وفحص البصر
تطبيق Eye Test هو تطبيق يحتوي على اثني عشر اختبارًا مختلفًا، بعضها مجاني وبعضها مدفوع، والتي تُستخدم لـ لقياس حدة البصر والكشف عن تغيرات مثل عمى الألوان، وأنواع معينة من التنكس البقعي، والاستجماتيزم، وما إلى ذلك. وعادة ما تتضمن اختبارات مثل لوحات إيشيهارا لرؤية الألوان أو شبكات مختلفة لتقييم الشبكية.
يركز اختبار حدة البصر تحديدًا على حساب حدة البصر باستخدام النماذج البصرية القياسية (سنيلين، لاندولت سي، إي المدورة)أولاً، يُخبرك التطبيق بالمسافة التي يجب أن تقف عندها، ثم يُظهر لك رموزاً بأحجام متناقصة، وعليك الإجابة عما تراه أو الاتجاه الذي يُشير إليه الشكل. كما يُتيح لك التطبيق التحقق من النسبة التقريبية للرؤية في كل عين.
يجمع تطبيق Smart Optometry في تطبيق واحد حوالي خمسة عشر اختبارًا تفاعليًا لتقييم التركيز، والحدة، وحساسية التباين، وغيرها من المعاييروهو متوفر بعدة لغات. هدفه الرئيسي هو تقديم نظرة عامة سريعة على رؤيتك لمساعدتك في تحديد ما إذا كنت بحاجة إلى تحديد موعد مع طبيب عيون.
يسمح اختبار الرؤية، الذي طورته عيادة طب عيون مرموقة للغاية، أيضًا قم بإجراء اختبارات بسيطة من المنزل ينقسم إلى عدة أقسام (انحراف لون العينين، الاستجماتيزم، مجال الرؤية، شبكة أمسلر، عمى الألوان، إلخ). في بعض الحالات، ستحتاج إلى مساعدة شخص آخر لوضع الشاشة على المسافة الصحيحة أو لتقديم الشرائح نيابةً عنك.
تطبيقات مفيدة: فحص العين، وHCF EyeCare، وما شابهها
إلى جانب اختبار حدة البصر، هناك تطبيقات تتمثل وظيفتها الرئيسية في لتقديم تقرير عن أكثر مشاكل الرؤية شيوعًا والاختبارات المستخدمة للكشف عنها. على سبيل المثال، يقدم مركز فحص العين اختبارات حدة بصرية مصغرة لمعرفة ما إذا كان نظرك قد تغير بمرور الوقت.
يشرح برنامج HCF EyeCare وغيره من الأدوات المماثلة الأعراض والأسباب المحتملة وأنواع فحوصات العينمع التأكيد الدائم على أن التشخيص الدقيق لا يمكن أن يتم إلا من قبل متخصص. فهي مفيدة لتوضيح الشكوك الأساسية وفهم ما قد يحدث لك بشكل أفضل قبل أو بعد الاستشارة.
تطبيقات للأشخاص الذين يعانون من قصر النظر، وعمى الألوان، ومرتدي العدسات اللاصقة
إلى جانب الفلاتر والاختبارات العامة، توجد أيضًا تطبيقات محددة للغاية إنها تجعل الحياة اليومية أسهل للأشخاص الذين يعانون من قصر النظر أو عمى الألوان أو الذين يرتدون العدسات اللاصقة.إنها لا تعالج أي شيء، لكنها تساعدك على تنظيم أمورك بشكل أفضل وإدارة الأمور بسهولة أكبر.
دالتوني كام وتأثير لون العين السحرية
تم تصميم تطبيق DaltoniCam خصيصًا للأشخاص الذين يعانون من عمى الألوان. وهو يستخدم كاميرا الهاتف المحمول لـ تحويل الألوان في الوقت الفعلي إلى درجات لونية أكثر تميزًا اعتمادًا على نوع التغير (عمى الألوان الأحمر، عمى الألوان الأخضر، عمى الألوان الأزرق، إلخ).
باستخدام هذا التطبيق يمكنك، على سبيل المثال، تحسين التمييز بين خطوط المترو، وتفسير المخططات المرمزة بالألوان أو مراجعة المستندات المميزة، مع تفعيل خيارات مثل وضع الإضاءة الفلورية أو المصباح اليدوي. وبهذه الطريقة، يصبح الهاتف المحمول وسيلة مساعدة بصرية محمولة وعملية للغاية.
أما تأثير لون العين السحرية، فهو أداة تُظهر كيف ستبدو العدسات اللاصقة الملونة على عينيك؟تتيح لك هذه الخدمة تجربة درجات الألوان المختلفة افتراضياً قبل شرائها. ورغم أن تركيزها ينصب على الجماليات أكثر من الصحة، إلا أنها قد تكون مفيدة في تحديد العدسات اللاصقة الملونة الأنسب لك.
تطبيقات العدسات اللاصقة: التذكيرات والصيانة
إذا كنت من مستخدمي العدسات اللاصقة، فأنت تعلم أنه من السهل نسيان ذلك. متى بدأتَ في شراء زوج جديد من الأحذية، أو متى حان وقت تغييرها؟توجد تطبيقات مصممة خصيصًا لإدارة العدسات اللاصقة الخاصة بك: فهي تسمح لك بتسجيل تاريخ البدء، وتعيين تذكيرات الاستبدال، والتحقق من أيام الاستخدام المتراكمة على التقويم.
تتضمن بعض هذه التطبيقات أيضًا فيديوهات توضيحية حول كيفية وضع العدسات اللاصقة وإخراجها وإليكم قائمة بنصائح سريعة: اغسل يديك دائمًا قبل لمس أي شيء، وعقّمهما جيدًا، أو تجنّب غسلهما بماء الصنبور. هذه تذكيرات بسيطة تساعد على الوقاية من العدوى والمضاعفات.
تطبيقات لتحسين راحة القراءة
وهناك نوع آخر مثير للاهتمام من الأدوات، وهي تلك التي تحول هاتفك الذكي إلى عدسة مكبرة رقمية مع تكبير قابل للتعديلوهي مفيدة لأولئك الذين يجدون صعوبة في قراءة الأحرف الصغيرة، أو قوائم المطاعم، أو الكتيبات، أو أي نص بحجم خط صغير.
هذه التطبيقات تسمح عادة قم بتكبير النص عن طريق سحب إصبعك عبر الشاشةيمكنك ضبط السطوع عن طريق التمرير في اتجاه مختلف، بل ويمكنك تثبيت الصورة لقراءة مريحة دون الحاجة إلى إمساك الهاتف بنفس الوضعية. هذه الميزات سهلة الاستخدام ويمكن أن تُحدث فرقًا كبيرًا للأشخاص الذين يعانون من ضعف البصر.
تطبيقات تعد بتدريب بصرك
أما في المجال الأكثر إثارة للجدل، فتوجد تطبيقات مثل GlassesOff، التي تدعي أنه مع التدريب البصري لبضع دقائق يومياً قد تصبح أقل اعتماداً على نظارات القراءة أو تؤخر حاجتك إليها.
تطلب هذه الأنواع من الأدوات بيانات حول عمرك، وكيفية استخدامك للنظارات، وأي أمراض مصاحبة لها. (مثل مرض السكري)، ثم يقترحون برامج تمارين بصرية متكررة. على الرغم من أنهم يستشهدون بدراسات وتأييدات علمية، إلا أن المجتمع الطبي يصر على ضرورة التعامل معها بحذر. لا تغني أبداً عن التقييم الاحترافي. بناءً على نتائج تطبيق تدريبي.
المتطلبات والتصاريح النموذجية لهذه التطبيقات
لكي تعمل العديد من تطبيقات صحة العين بشكل صحيح، فإنها تحتاج إلى بعض الأذونات على هاتفك المحمول أو جهازك اللوحيمن المهم معرفة ما يطلبونه ولماذا، حتى تتمكن من استخدامهم بثقة.
تلك التي تقوم بتعديل الشاشة أو إضافة الفلاتر تتطلب إذن بتعديل إعدادات السطوع وتراكب التطبيقات الأخرىقد يطلب أولئك الذين يقومون بمزامنة الفلتر مع شروق الشمس وغروبها الوصول إلى موقعك، فقط لمعرفة منطقتك الزمنية وأوقات شروق الشمس وغروبها.
تستخدم التطبيقات التي تراقب المسافة إلى الجهاز كاميرا أمامية لاكتشاف موضع الوجهقد يتطلب إجراء فحوصات أو تدريبات النظر اتصالاً بالإنترنت لتنزيل المحتوى، أو إرسال البيانات الإحصائية، أو إدارة الاشتراكات. يُنصح دائمًا بمراجعة سياسة الخصوصية ومنح الأذونات الضرورية فقط.
ما وراء التطبيقات: نظارات ترشيح الضوء الأزرق والفحوصات الدورية
بالإضافة إلى تطبيقات الهاتف المحمول، يختار العديد من الأشخاص استخدام نظارات فلتر الضوء الأزرقتعمل هذه العدسات، سواء كانت بوصفة طبية أم لا، على تقليل كمية الضوء الأزرق الذي يصل إلى العين، خاصة إذا كنت تقضي ساعات طويلة أمام الكمبيوتر أو مع شاشات متعددة في وقت واحد.
ومع ذلك، من الضروري شراء هذا النوع من النظارات من مؤسسات بصرية ومراكز طب العيون الموثوقةتجنب عمليات الشراء المتسرعة عبر الإنترنت دون ضمانات. يمكن للمختص أن يرشح لك الفلتر الأنسب لاحتياجاتك الخاصة.
والأهم من ذلك كله، لا ينبغي أبداً اعتبار التطبيقات بديلاً عن الفحوصات الدورية. يؤكد أطباء العيون وأخصائيو البصريات على أهمية الفحوصات الدورية.مرة واحدة على الأقل في السنة إذا كنت تعاني بالفعل من مشاكل في الرؤية أو ترتدي عدسات لاصقة، وكلما لاحظت تغيرات في رؤيتك، أو صداعًا متكررًا، أو شعورًا مستمرًا بعدم الراحة.
تُعد التطبيقات المصممة للعناية بصحة عينيك، وضبط السطوع والضوء الأزرق، والتحكم في مسافة الشاشة، وإجراء تمارين للعين، أو إجراء اختبارات قصيرة، حلفاء مفيدين للغاية للعيش بشكل أفضل مع التكنولوجيا، لكن دورها تكميلي: فهي تعمل على تحسين عاداتك الرقمية، وتنبيهك عندما تقترب كثيرًا من هاتفك، ومساعدتك على إراحة عينيك، واكتشاف العلامات التحذيرية المحتملة، في حين يجب أن يبقى التشخيص والعلاج دائمًا في أيدي أخصائي العيون.
