أصبح حمل الهاتف في اليد طوال اليوم أمراً طبيعياً لدرجة أننا بالكاد نفكر فيه، ولكن عندما تحتاج إليه ركز حقاً على العمل أو الدراسةيمكن للإشعارات من واتساب، أو الألعاب، أو إنستغرام، أو أي تطبيق آخر أن تُشتت تركيزك في غضون ثوانٍ. يدرك نظام أندرويد ذلك، ولذا أضافت أحدث إصداراته ميزات مصممة خصيصًا لمساعدتك على فصل نفسك عن هاتفك دون الحاجة إلى إيقاف تشغيله تمامًا.
إذا كنت ترغب في المضي قدمًا وتريد تهيئة... وضع التركيز الشديد حقًا على هاتفك الذي يعمل بنظام Androidإذا كنت ترغب في حجب معظم التطبيقات والاكتفاء بالضروريات فقط، فستجد هنا دليلاً شاملاً. ستتعرف على كيفية استخدام وضع التركيز في تطبيق "الرفاهية الرقمية"، وكيفية الاعتماد على وضع "عدم الإزعاج" وأوضاع أندرويد الأخرى، بالإضافة إلى التطبيقات الإضافية التي يمكنك تثبيتها إذا كنت بحاجة إلى ضبط النفس لتجنب إغراء النظر إلى الشاشة كل دقيقتين.
ما هو وضع التركيز في نظام أندرويد ولماذا يستحق الاستخدام؟
في السنوات الأخيرة، استثمرت جوجل بكثافة فيما يسمونه الرفاه الرقميمجموعة من الأدوات المدمجة في نظام أندرويد تساعدك على التحكم في الوقت الذي تقضيه على هاتفك، والحد من استخدام تطبيقات معينة، وتقليل المقاطعات غير المرغوب فيها. تتضمن هذه الحزمة... وضع التركيزوهذا هو العنصر الأساسي إذا كنت تريد بيئة "خالية من المشتتات".
الفكرة بسيطة: أنت تختار التطبيقات التي تشتت انتباهك، وتحدد الأوقات التي تريد حظرها فيها، وخلال تلك الفترة، تظل تلك التطبيقات غير نشطة. توقف تمامًالا تتوقف الإشعارات عن الظهور فحسب، بل لا يمكنك فتحها بشكل طبيعي أيضًا. عند النقر عليها، ستظهر لك رسالة تحذيرية تشير إلى أنها متوقفة مؤقتًا، وأنه حان الوقت للتركيز على شيء آخر.
تضيف العديد من الشركات المصنعة واجهات مخصصة (سامسونج، وشاومي، وون بلس، وما إلى ذلك) أنظمة مماثلة خاصة بها، لكن الأساس يبقى دائمًا كما هو: ابتكر طريقة أكثر استرخاءً لاستخدام هاتفك المحمولالتخلص من كل ما هو غير ضروري لبضع ساعات من العمل أو الدراسة أو الراحة الشخصية. في بعض الهواتف، ستجد أيضًا أسماءً مثل "وقت العمل" أو "الوقت الشخصي" أو "وضع زين"، والتي تعمل كملفات تعريف تركيز مُعدة مسبقًا.
يتعايش هذا الوضع مع وظائف كلاسيكية أخرى مثل لا تزعجتتيح لك هذه الميزة، المتوفرة على نظام أندرويد منذ سنوات، كتم الأصوات والاهتزازات وحتى التنبيهات المرئية. ويمكن أن يؤدي الجمع بينهما إلى إنشاء وضع تركيز شديد: لا ضوضاء، ولا إشعارات، ومعظم التطبيقات محظورة.
متطلبات تفعيل وضع التركيز الفائق على نظام أندرويد
قبل البدء في ضبط أي شيء، من الأفضل أن تكون واضحًا بشأن ما تحتاجه لـ يعمل وضع التركيز الأصلي لنظام Androidتُعد هذه الميزة جزءًا من "الرفاهية الرقمية والرقابة الأبوية" وهي موجودة بشكل عام بدءًا من نظام Android 10 فصاعدًا، على الرغم من أنه تم تحسينها ودمجها بشكل كبير مع أوضاع أخرى في نظام Android 11 والإصدارات اللاحقة.
إذا كان هاتفك يعمل بنظام Android 10 على الأقل، فمن المرجح أن تكون القائمة موجودة بالفعل. الرفاه الرقمي يُفترض أن يكون هذا الخيار متاحًا بالفعل في إعدادات النظام. قد يختلف الاسم أو الموقع قليلًا في بعض الأجهزة، ولكن ستجده عادةً في الإعدادات الرئيسية، في منتصف القائمة. إذا لم تجده، يمكنك استخدام خاصية البحث في الإعدادات وكتابة "الرفاهية الرقمية" أو "الصحة الرقمية".
ستجد في هذا القسم قسمين رئيسيين: من جهة، إحصائيات الاستخدام (وقت الشاشةدقائق لكل تطبيق، وعدد مرات فتح القفل، وما إلى ذلك)؛ ومن ناحية أخرى، الأدوات العملية، حيث وضع التركيزمؤقتات التطبيقات ووضع النوم الليلي. هذا هو المجال الذي سنعمل فيه.
في هواتف أندرويد القديمة، التي تعمل بنظام التشغيل 8.1 أو أقدم، لن تجد وضع التركيز بالمعنى الحرفي، ولكن سيكون لديك خيارات متقدمة لعدم الإزعاج تتيح لك هذه الميزة تهيئة بيئة مشابهة للغاية، حيث تقوم بحجب الأصوات والاهتزازات والحد من الإشعارات وفقًا للجداول الزمنية أو القواعد التلقائية.
كيفية تفعيل وتكوين وضع التركيز خطوة بخطوة
لضبط وضع التركيز الشديد، أول شيء هو تعلم كيفية استخدام وضع التركيز القياسي للرفاهية الرقميةبمجرد إتقانها، يمكنك تعديل مستوى الصعوبة وفقًا لاحتياجاتك في أي وقت.
تتمثل العملية العامة لإعداده فيما يلي (قد تختلف قليلاً حسب واجهة هاتفك، لكن المنطق هو نفسه):
- أفتح الإعدادات على هاتفك الذي يعمل بنظام أندرويد. عادةً ما تكون الأيقونة عبارة عن عجلة مسننة أو ترس.
- قم بالتمرير لأسفل حتى تجد القسم "الرفاهية الرقمية والرقابة الأبوية" وادخل.
- ستظهر لك على الشاشة الرئيسية المدة التي قضيتها في استخدام الهاتف المحمول وقائمة بالتطبيقات مع وقت استخدامها اليومي أو الأسبوعي.
- ابحث عن قسم "طرق قطع الاتصال" أو ما شابه ذلك وانقر عليه. وضع التركيز.
- ستتضمن العديد من الأجهزة ملفات تعريف محددة مسبقًا مثل "وقت العمل" أو "الوقت الشخصي"، والتي يمكنك استخدامها كأساس لوضعك المتطرف.
ضمن كل ملف تعريف تركيز، يمكنك اختيار التطبيقات التي تريد إبقاءها محظورة. عادةً ما يصنفها نظام أندرويد على أنها تطبيقات أساسية. بعض تطبيقات النظام تبقى تطبيقات مثل الإعدادات والرسائل وجوجل بلاي والساعة والهاتف مفتوحة لتجنب أي عوائق تمنعك من القيام بأي شيء أساسي. بعد ذلك، يمكنك تحديد التطبيقات الأخرى التي ترغب في الاحتفاظ بها.
باستخدام خيار "تعديل" في ملفك الشخصي، يمكنك إضافة تطبيقات إلى القائمة المسموح بها أو إزالتها منها. إذا كنت ترغب في اتباع نهج أكثر صرامة، فمن الأفضل أن تحتفظ فقط بالتطبيقات الأساسية (المكالمات، الساعة، وربما بريد العمل الإلكتروني إذا لزم الأمر). قم بحظر باقي تطبيقات الترفيه ووسائل التواصل الاجتماعي أكثر الأشياء التي تسرق الوقت: الألعاب، وشبكات التواصل الاجتماعي، والرسائل غير الضرورية، وما شابه ذلك.
بعد اختيارك، عليك تحديد المدة التي تريد أن يستمر فيها هذا الوضع. من بين الخيارات المتاحة "مدة" يمكنك تحديد مدة لا تقل عن 15 دقيقة، أو عدة ساعات، أو حتى تركه "إلى أن تقوم بإلغاء تنشيطه يدويًا". إذا كنت ترغب حقًا في وضع متطرف، فإن الخيار الأكثر فعالية هو تحديد فترة طويلة (على سبيل المثال، 3-4 ساعات) أو إبقائه نشطًا حتى تنتهي من يوم عملك وتقوم بإلغاء تنشيطه بنفسك.
بمجرد تجهيز كل شيء، انقر على "ابدأ" وسترى ذلك تتحول جميع التطبيقات المقفلة إلى اللون الرمادي. أو يتم تغيير نغمة التنبيه إلى وضع كتم الصوت على الشاشة الرئيسية وفي قائمة التطبيقات. إذا حاولت فتح أحدها، ستظهر رسالة مثل "تركيز" مع خيارين: إما قبول التنبيه أو الانتقال إلى الإعدادات لتعطيله، مما يوفر لك حاجزًا نفسيًا بسيطًا قبل محاولة التحايل.
الملفات الشخصية المُعدة مسبقًا: وقت العمل، والوقت الشخصي، والأوضاع المخصصة
لا يقتصر نظام أندرويد على توفير زر تركيز واحد فقط، بل يتيح لك اللعب بـ ملفات تعريف مصممة لحالات مختلفةيُعد هذا مثاليًا إذا كنت تتناوب بين التركيز على العمل والانقطاع عن العمل في المنزل، أو إذا كنت تريد أسلوب دراسة مختلفًا عن قضاء الوقت مع عائلتك دون النظر إلى هاتفك.
الملف الشخصى "وقت العمل" صُمم هذا التطبيق خصيصًا لجلسات العمل أو الدراسة المكثفة: فهو يحجب جميع الإشعارات والأنشطة من التطبيقات التي تختارها كمشتتات، ويُبقي فقط على ما قد تحتاجه للعمل أو في حالات الطوارئ. عادةً، ستترك هاتفك، وتطبيق بريدك الإلكتروني الخاص بالعمل، وأداة مراسلة احترافية، وقليلًا من التطبيقات الأخرى دون حجب.
أما النمط الشائع الآخر فهو "الوقت الشخصي"، الموجه نحو افصل الاتصال عند انتهاء اليومهنا يمكنك تغيير الأمور: قد ترغب في أن يتجاهل هاتفك المحمول تمامًا رسائل البريد الإلكتروني الخاصة بالعمل، أو تطبيقات الإنتاجية، أو أدوات الشركة، وأن يسمح فقط بالمكالمات من جهات اتصال معينة، أو منصات ترفيهية، أو حتى لا يسمح بأي شيء على الإطلاق إذا كنت تريد الهدوء التام.
بالإضافة إلى هذين الأمرين، يسمح نظام أندرويد عادةً بإنشاء ملف تعريف مُخصص بالكامليُعد هذا الخيار الثالث قويًا جدًا لتحقيق وضع متطرف مصمم خصيصًا لاحتياجاتك: على سبيل المثال، ملف تعريف "الامتحان" الذي يحظر كل شيء تمامًا باستثناء مكالمات الطوارئ والآلة الحاسبة، أو ملف تعريف "الكتابة" حيث تترك فقط محرر النصوص والساعة نشطين.
بضغطة زر واحدة يمكنك الحصول على عدة أوضاع جاهزة للاستخدام، وتفعيلها وفقًا لسياقك: وضع للعمل في المكتب، وآخر لأوقات الدراسة في المكتبة، وآخر للحظات الراحة في المنزل عندما لا ترغب حتى في النظر إلى بريدك الإلكتروني.
استخدم وضع عدم الإزعاج كمكمل لوضع التركيز
يركز وضع التركيز بشكل أساسي على التطبيقات، ولكن لتحقيق ذلك في وضع التركيز الشديد، من الضروري أيضًا التحكم في الأصوات والتنبيهات. في الهاتف. وهنا يأتي دور وضع "عدم الإزعاج" الكلاسيكي، الذي يوفر مستوى عالٍ جدًا من التخصيص في نظام أندرويد الحديث.
يمكنك تشغيل أو إيقاف وضع "عدم الإزعاج" بسرعة عن طريق سحب لوحة الإعدادات السريعة من أعلى الشاشة والنقر على الأيقونة المناسبة. ومن هناك يمكنك اختيار الإعدادات السريعة، ولكن الجزء المثير للاهتمام هو... الإعدادات التفصيلية داخل تطبيق الإعدادات النظام.
في قوائم "عدم الإزعاج" الحديثة (في العديد من الهواتف يتم تجميعها تحت "الأوضاع" أو "الأوضاع والروتينات") سترى خيارات مثل:
- السماح بالمكالمات من جهات اتصال محددة فقط أو عدم السماح بالمكالمات من أي شخص.
- حظر جميع الإشعارات الصوتيةلكن دعها تستمر في العرض في البار بدون صوت.
- قم بكتم صوت محتوى الوسائط المتعددة فقط (الموسيقى، مقاطع الفيديو، الألعاب) أو أبقه نشطًا.
- تجنب "التشويش البصري": يجب ألا تضيء الإشعارات الشاشة أو تظهر فوق التطبيقات الأخرى.
إذا قمت بدمج قفل التطبيقات في وضع التركيز مع إعدادات عدم الإزعاج لكتم جميع الأصوات (المنبهات، المكالمات، الرسائل، أصوات اللمس، والوسائط المتعددة) بشكل كامل، ستصل إلى أقصى إمكانيات نظام أندرويد دون إيقاف تشغيل هاتفك. يمكنك حتى ضبط ما تفعله بالمكالمات المتكررة خلال 15 دقيقة، تحسبًا لحالات الطوارئ العائلية.
ميزة أخرى لخاصية "عدم الإزعاج" هي أنه يمكنك جدولة تلقائيةمن خلال خيارات مثل "التفعيل التلقائي" أو "القواعد التلقائية"، يمكنك تحديد تفعيلها فقط خلال فترات زمنية معينة، على سبيل المثال، من الاثنين إلى الجمعة من الساعة 9 صباحًا إلى 13 ظهرًا، أو خلال أحداث التقويم مثل الاجتماعات. وهذا يتناسب تمامًا مع وضع التركيز اليومي دون الحاجة إلى تذكر تفعيله في كل مرة.
أوضاع أندرويد الأخرى: وضع الراحة، ووضع القيادة، والوضع المخصص
بالإضافة إلى وضع التركيز ووضع عدم الإزعاج القياسي، يتضمن نظام أندرويد أوضاعًا أخرى مصممة لحالات محددة، مثل وقت النوم أو وضع القيادة، الذي يتم دمجه حاليًا ضمن قسم "الأوضاع" في طبقات عديدة.
صُمم وضع السكون للاستخدام الليلي: فهو يُخفّض إضاءة الشاشة، ويُغيّر الخلفية إلى تدرجات الرمادي، ويُفعّل وضع "عدم الإزعاج"، ويمكن ربطه بروتين "تصبح على خير". أنت من يُحدد متى يبدأ وينتهي، أو ما إذا كنت ترغب في أن... يتم تفعيله تلقائيًا أثناء شحن الهاتف. أثناء الليل. على الرغم من أنها ليست وضعية تركيز بالمعنى الدقيق، إلا أنها تساعد على تقليل التحفيز البصري والإشعارات قبل النوم مباشرةً. إذا كنت ترغب في تحسين هذا السلوك، يمكنك الرجوع إلى أدلة خاصة بوضعية النوم.
أما وضع القيادة، فيركز على مساعدتك في الحفاظ على تركيزك أثناء القيادة. ويمكنه تفعيل وضع "عدم الإزعاج"، وكتم العديد من الإشعارات، والإعلان عن المكالمات الواردة، ودمج ميزات أخرى حسب نوع الهاتف. فلاتر لضمان وصول الإشعارات المهمة فقط إليكيتم تفعيلها تلقائيًا عندما يكتشف النظام أنك تقود السيارة أو عندما تقوم بتوصيل هاتفك بتقنية البلوتوث الخاصة بالسيارة.
تروج الإصدارات الحديثة من نظام أندرويد لنظام من الأوضاع المخصصةمن الإعدادات > الأوضاع (على الهواتف التي تحتوي عليها) يمكنك إنشاء وضعك الخاص باسم وأيقونة وسلسلة من الإعدادات المحددة: ما هي الإشعارات التي تتلقاها، وما هي التطبيقات المسموح بها، وما هي التغييرات التي يتم تطبيقها على الشاشة، وما إلى ذلك.
يتيح لك هذا إنشاء "ملفات تعريف رقمية" حقيقية للحياة: واحد للدراسة، وآخر لممارسة الرياضة، وثالث لقضاء الوقت مع العائلة، وما إلى ذلك. إذا كنت ترغب في وضع تركيز فائق، يمكنك إنشاء ملف تعريف جديد، وتسميته باسم مثل "أقصى تركيز"، و قم بتكوين فلاتر الإشعارات وإعدادات الشاشة حسب رغبتك، مع ترك كل شيء غير ضروري معطلاً عملياً.
تحكم كامل في الإشعارات: الفلاتر، والمدة، والقواعد التلقائية
يكمن سر نجاح هذه الأوضاع في مدى دقة ضبطها. مرشحات الإشعاراتيسمح لك كل وضع (عدم الإزعاج، الراحة، القيادة، أو الأوضاع المخصصة) بتعديل ما هو محظور وما هو مسموح به، سواء على مستوى الأشخاص أو التطبيقات وأجهزة الإنذار.
ضمن إعدادات كل وضع، في قسم "فلاتر الإشعارات" أو ما شابه، يمكنك تحديد ما يلي:
- الناسمن يمكنه الاتصال بك أو مراسلتك دون حظر؟ يمكنك السماح فقط لجهات الاتصال المفضلة، أو للجميع، أو عدم السماح لأحد، كما يمكنك تفعيل استثناء للمكالمات المتكررة خلال 15 دقيقة في حالات الطوارئ.
- التطبيقاتما هي التطبيقات التي يمكنها تجاوز هذا الوضع وإرسال الإشعارات؟ من الأفضل هنا الاحتفاظ فقط بالتطبيقات المهمة حقًا حتى لا تفوتك أي معلومات هامة.
- الإنذارات والمقاطعات الأخرى: التحكم في التنبيهات والتذكيرات وأحداث التقويم والأصوات عند لمس الشاشة أو الوسائط المتعددة.
بالإضافة إلى ذلك، يمكنك اختيار مدة بقاء وضع "عدم الإزعاج" نشطًا عند تشغيله من الإعدادات السريعة: حتى تقوم بإيقاف تشغيله، أو لفترة محددة (على سبيل المثال، 15 دقيقة، أو ساعة واحدة، أو 3 ساعات)، أو حتى يقوم نظام أندرويد بإيقاف تشغيله. أسألك دائماً في كل مرة تقوم بتشغيله.يمنحك هذا توازناً بين الراحة والتحكم المطلق في بيئتك.
جانب آخر مهم هو إدارة الإشعارات المخفية. ضمن "المزيد من الإعدادات" أو "إعدادات العرض" في كل وضع، يوجد عادةً خيار "خيارات عرض الإشعارات المفلترة" الذي يتيح لك تحديد ما إذا كنت تريد إخفاء الإشعارات المحظورة بالكاملاعرضها بدون محتوى، أو اتركها في الشريط دون تشغيل الشاشة. كلما قلّت المواد المرئية التي تصل إلى عينيك، زاد تركيزك.
إذا كان لديك نظام Android 8.1 أو إصدار أقدم، فستظهر هذه الإعدادات ضمن "الصوت > تفضيلات عدم الإزعاج". هناك يمكنك التبديل بين "الصمت التام" و"التنبيهات فقط" و"الإشعارات ذات الأولوية فقط"، بالإضافة إلى إنشاء قواعد تلقائية حسب الوقت أو أحداث التقويم. يمكنك إسكات هاتفك المحمول دون الحاجة إلى القلق بشأنه كل يوم.
الأساليب الجذرية: الصمت التام وإغلاق هاتفك المحمول
على الرغم من أن نظام أندرويد يوفر مجموعة واسعة من الإعدادات، إلا أن هناك خيارات أبسط، بل وأكثر جذرية في بعض النواحي. أحدها هو قم بكتم صوت الهاتف تمامًا باستخدام أزرار الصوتإذا قمت بتعطيل كل من الصوت والاهتزاز، وقمت أيضًا بضبط الشاشة بحيث لا يتم تشغيلها مع كل إشعار، فإنك تقلل بشكل كبير من إغراء النظر إلى هاتفك في كل مرة يصدر فيها صوتًا.
هذا النظام بسيط للغاية، لكن ثمة عيبًا: فهو يتطلب قدرًا كبيرًا من ضبط النفس. إذا كنت من النوع الذي يفتح هاتفه كل خمس دقائق حتى عندما لا يرن، فربما لن يكون الوضع الصامت وحده كافيًا. مع ذلك، عند دمجه مع ميزة حظر التطبيقات في وضع التركيز، يمكن أن يكون بمثابة... طبقة إضافية من الاحتواء.
الخيار الأمثل هو أيضاً الأبسط: أغلق هاتفك المحمول تماماًلا إشعارات، لا اهتزازات، لا تشغيل للشاشة... كما أنه يوفر البطارية لاستخدامها لاحقًا. من الواضح أن العيب الأكبر هو فقدان القدرة على استقبال المكالمات أو التنبيهات العاجلة، لذا فهو ليس عمليًا دائمًا.
إذا وجدت صعوبة في مقاومة الرغبة في تشغيله باستمرار، فإليك حلاً نفسياً بسيطاً: اتركه في غرفة أخرى أو داخل حقيبة ظهرك أثناء العمل، لزيادة "تكلفة" تشتيت تركيزك. إنها طريقة فعّالة للغاية لتجاوز الانغماس المفرط في العالم الرقمي، ونقله إلى العالم المادي أيضاً.
تطبيقات خارجية لقفل هاتفك وتحسين التركيز
أما بالنسبة لأولئك الذين يحتاجون إلى مزيد من التحكم، فهناك العديد من التطبيقات على متجر جوجل بلاي التي تضيف طبقات إضافية من الحجب والتحفيزبعضها يتكامل مع الرفاهية الرقمية والبعض الآخر يعمل بشكل مستقل، لكن جميعها تشترك في هدف الحد من الاستخدام القهري للهواتف الذكية.
الغابة: ركّز أثناء زراعة الأشجار
اكتسب تطبيق Forest شعبية كبيرة لأنه يجمع بين الإنتاجية والتفاعل التفاعلي والنهج الصديق للبيئة. الفكرة بسيطة: تبدأ جلسة تركيز، وطالما أنك لا تستخدم هاتفك، تبدأ شجرة افتراضية بالنموإذا غادرت التطبيق لتصفح وسائل التواصل الاجتماعي أو لعب الألعاب، فإن الشجرة تذبل.
بمرور الوقت، تُنشئ غابة ذهنية من خلال جلسات التركيز، مما يُضيف حافزًا بصريًا لتجنب فقدان التركيز عند أدنى تشتيت. يمكنك أيضًا تحديد قائمة بالتطبيقات التي تحتاجها للعمل (مثل متصفحك أو تطبيق الملاحظات) والتي لن تؤثر سلبًا على نمو غابتك الذهنية إذا استخدمتها.
ساعة زين القلابة: ساعة عملاقة حتى لا تضطر إلى لمس أي شيء آخر
أحيانًا كل ما تحتاجه هو شاشة تشغلها ساعة بالكاملبدون أيقونات مغرية أو إشعارات تظهر باستمرار، فإن تطبيق Zen Flip Clock يفعل ذلك بالضبط: فهو يعرض ساعة على الطراز القديم تملأ الشاشة بأكملها، وكإضافة، يتضمن مؤقتًا مثاليًا للعمل في فترات على نمط بومودورو.
تكمن ميزة هذه التطبيقات في أنها تجعل شاشتك عملية ولكنها أقل جاذبية من الناحية الترفيهية، مما يساعدك على تجنب التبديل بين التطبيقات دون وعي. وباستخدام وضع "عدم الإزعاج" ووضع "التركيز"، يمكنك الحصول على بيئة بصرية بسيطة تُعزز تجربة استخدامك القصوى.
وقت الراحة: إيقاف التطبيقات والإشعارات مؤقتًا
OFFTIME هي أداة مصممة لتحسين التحكم في علاقتك بهاتفك المحمول من خلال حظر التطبيقات والإشعارات المجدولةيمكنك إنشاء ملفات تعريف للعمل، والراحة، ووقت العائلة، وما إلى ذلك، وتعيين جداول وقواعد محددة لها.
خلال جلسات "وقت الراحة"، تبقى التطبيقات التي حددتها غير متاحة، مما يقلل بشكل كبير من احتمالية الاستخدام القهري. كما تحصل على إحصائيات حول استخدامك للهاتف، مما يساعدك على تحديد متى تحتاج إلى مزيد من الانضباط في تركيزك.
LockMeOut: قفل "نووي" لأجهزة أندرويد
إذا كنت بحاجة إلى شيء قاسٍ حقًا، فإن تطبيق LockMeOut هو أحد أقوى الخيارات التي ستجدها. يتيح لك التطبيق تحديد فترات زمنية يتم خلالها لن تتمكن من استخدام هاتفك المحمول، هذا أمرٌ لا رجعة فيه.بمجرد تأكيد الحظر، لا توجد طريقة سهلة للخروج: لا حيل، ولا إغلاق قسري، ولا إلغاء تثبيت بسيط في منتصف الجلسة.
وهذا ما يجعله خيارًا مثيرًا للاهتمام لمن يعلمون أنهم سيحاولون الغش. قبل الضغط على الزر الأحمر، عليك التفكير مليًا في المدة التي ترغب في انقطاع الاتصال فيها، لأن تصميم التطبيق نفسه يحاول منعك من العودة في منتصف اللعبة لتفقد مواقع التواصل الاجتماعي أو الألعاب "ولو للحظة".
وضع زين من ون بلس وأوضاع أخرى خاصة
تُضمّن بعض الشركات المصنّعة وظائف إيقاف تشغيل قصوى خاصة بها. ومن الأمثلة المعروفة على ذلك وضع OnePlus Zenوهي ميزة مثبتة مسبقاً على العديد من هواتفهم. عند تفعيلها، يقوم النظام بتعطيل جميع وظائف الهاتف تقريباً لفترة زمنية تحددها أنت.
خلال جلسة وضع الزن، يمكنك الرد على المكالمات، وإجراء مكالمات الطوارئ، والتقاط الصور، ولكن لا يمكنك فعل الكثير غير ذلك. إنه نهج مشابه لتطبيقات مثل LockMeOut، إلا أن... يتم دمجها مباشرة من قبل الشركة المصنعةوهذا عادةً ما يجعله أكثر مقاومة لمحاولات تعطيله جزئياً. وتتبنى شركات تصنيع أخرى أساليب مماثلة، وإن كانت بأسماء وتفاصيل مختلفة.
الأمان، إصدارات أندرويد، وتفاصيل يجب مراعاتها
عند ضبط أوضاع التركيز القصوى، من المهم أن نتذكر أن لا توفر جميع إصدارات نظام أندرويد أو جميع الهواتف المحمولة نفس الخيارات تمامًايمكن لطبقات التخصيص من علامات تجارية مثل سامسونج أو شاومي أو موتورولا تغيير أسماء القوائم أو نقل الوظائف أو إضافة أدوات الرفاهية الرقمية الخاصة بها.
في الهواتف القديمة (أندرويد 8.1 والإصدارات الأقدم)، ستجد ميزة "عدم الإزعاج" الشاملة، مع أوضاع مثل "الصمت التام" و"التنبيهات فقط" و"الإشعارات ذات الأولوية فقط"، وقواعد تعتمد على الجداول الزمنية أو الأحداث، بالإضافة إلى خيار حظر المقاطعات المرئية. ورغم أنها لا تحتوي على وضع "التركيز" بحد ذاته، إلا أنها تقترب منه كثيراً. بيئة خالية من المشتتات بهذه الإعدادات.
من جهة أخرى، احذر من تطبيقات الطرف الثالث التي تعد بميزات إنتاجية خارقة ولكنها تأتي من مطورين مشكوك في مصداقيتهم. وقد سُجلت حالات لتطبيقات على متجر جوجل بلاي تتضمن برامج ضارة أو برامج إعلانية مخفية في برامج تحرير الصور، ولوحات المفاتيح، والتطبيقات المشابهة. قبل تثبيت أي شيء، تحقق جيدًا من التقييمات، وسجل المطور، والأذونات التي يطلبها.
من المهم أيضًا مراعاة دورة تحديث هاتفك. بعض الشركات المصنعة تقدم عدة سنوات من تحديثات نظام أندرويد وتصحيحات الأمانومع ذلك، لا تزال الطرازات القديمة عالقة في إصدارات بدون تحسينات حديثة لهذه الأوضاع وميزات الرفاهية الرقمية، مما يحد مما يمكنك فعله دون اللجوء إلى تطبيقات خارجية.
بفضل هذه المجموعة الكاملة من الأدوات، بدءًا من وضع التركيز الأصلي في نظام أندرويد ووضع عدم الإزعاج، وصولًا إلى الأوضاع المخصصة والتطبيقات المتخصصة والخيارات الجذرية مثل إيقاف تشغيل الهاتف، لديك مساحة واسعة لبناء نظامك الخاص. وضع التركيز الشديد مُكيّف مع أسلوب عملك ودراستكيكمن السر في تخصيص بضع دقائق لضبطه بشكل صحيح، وضبط الاستثناءات اللازمة بدقة حتى لا تفوتك أي شيء مهم، والالتزام باستخدامه كلما احتجت إلى تركيز حقيقي.
